Depresja poświąteczna. Co robić?
Święta to czas radości i świętowania, ale dla wielu osób mogą być również czasem stresu i wyczerpania. Gdy sezon wakacyjny dobiega końca i zaczyna się rzeczywistość codzienności, często odczuwa się smutek i pustkę, znaną jako depresja poświąteczna. Depresja po wakacjach…
Mikrobiom jelitowy a zdrowe starzenie się
Ludzkie ciało zawiera w sobie złożoną i dynamiczną społeczność drobnoustrojów, w skład której wchodzą bakterie, grzyby, wirusy i pierwotniaki. Mikrobiota jelitowa jest często nazywana „zapomnianym narządem” ze względu na jej istotną rolę w utrzymaniu zdrowia poprzez wiele procesów fizjologicznych, w tym trawienie pokarmu i metabolizm, funkcje odpornościowe, a także produkcję witamin. Mimo że…
Czym są psychobiotyki?
Psychobiotyki są innowacją w dziedzinie ochrony zdrowia psychicznego. Są wyjątkowym rodzajem probiotyku, który wywiera pozytywny wpływ na pracę mózgu poprzez zmianę mikrobiomu jelitowego. Wielokrotnie zauważono w badaniach, że psychobiotyki mogą pomóc w leczeniu różnych schorzeń, w tym zaburzeń lękowych, depresyjnych, czy zaburzeń ze spektrum autyzmu (ASD). Istnieją również wczesne badania sugerujące, że te drobnoustroje…
Dlaczego psychobiotyki to świetny prezent na Boże Narodzenie?
Psychobiotyki to rodzaj probiotyków, które mogą korzystnie wpływać na umysł oraz układ pokarmowy. Wykazano, że poprawiają one nastrój i funkcjonowanie poznawcze. Nic dziwnego, że…